12 tips från hudläkaren: Så skyddar du huden mot solens farliga strålar

12 Tips Från Hudläkaren: Så Skyddar Du Huden Mot Solens Farliga Strålar

Nu är det vår och hög tid att se över ditt solskydd. Det här är hudläkarens 12 bästa tips för hur du skyddar din hud på bästa sätt.

Foto: Unsplash

  • Solen är bra för oss människor eftersom den hjälper oss att bilda D-vitamin som minskar risken för osteoporos och stärker vårt immunförsvar. Solen får också blodkärlen att slappna av, minskar blodtrycket och belastningen av hjärtat och minskar därmed risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Många tänker inte på att solen kan göra skada året runt. Regeln är att smörja in sig så fort man går ut – oavsett årstid.
  • Om du rör på dig kan det hända att du svettas bort solskyddet. Kom ihåg att smörja in dig efter ett tag om du arbetar i trädgården eller spelar golf.
äldre dam smörjer in sig i ansiktet
Regeln är att smörja in sig så fort man går ut – oavsett årstid.
  • En bra solkräm skyddar både mot UVA- och UVB-strålar. Titta om det finns en UVA-symbol på förpackningen. Om produkten har det betyder det att den innehåller minst en tredjedel UVA-faktor i förhållande till UVB.
  • Det är skillnad på kemiska och fysikaliska filter i solkräm. Krämer med kemiska filter går lättare in i huden och skyddar enbart mot UVB-strålar. Fysikaliska filter lägger sig på huden och skapar en skyddande hinna. Den typen av krämer kan göra dig lite vit när den lägger sig på huden men skyddar mot både solens UVA- och UVB-strålar samt reflekterar bort strålande från huden så att de inte tränger in och orsakar skada.
  • En gång om året bör du rensa bort gamla krämer ur ditt solskyddsapotek. Anledningen är att produkterna tappar sitt skydd efter en tid.
  • Var försiktig med produkter som innehåller mycket parfym eftersom parfymer kan skapa en överkänslighetsreaktion.
Ung kvinna vid havet njuter av solstrålar
Kom ihåg att smörja in dig flera gånger ifall du rör på dig eftersom att du solkrämen kan svettas bort.
  • Kemiska solfilter har visat sig vara både hormonstörande och cancerframkallande men exakt vilken effekt de har på människor vet vi inte.
  • Använd så naturliga produkter som möjligt i all hudvård så att det inte kommer in så många kemikalier i din kropp.
  • Välj produkter som har ett så brett skydd som möjligt och som både skyddar mot UVB och UVA.
  • De bästa skydden mot UVA är de fysiska solfiltren – titta efter UVA-symbolen med en ring på förpackningen.
  • Solkräm gör INTE att du kan vara ute i solen hur länge som helst. Komplettera med hatt, kläder och skugga mitt på dagen.Tänk på att solens strålar skadar året runt och att ditt ansikte är exponerat ofta. Därför är det klokt att använda kräm med solskyddsfaktor i ansiktet året runt.
Solljus mellan skogstallar.
Använd så naturliga produkter som möjligt i all hudvård så att det inte kommer in så många kemikalier i din kropp.

Källa: Hudläkare Susanna Hartmann-Petersen